Soltar para sanar: quédate con lo que te hace bien

 Soltar para sanar: quédate con lo que te hace bien

• Hola, ¿cómo vas?

• Sí, contigo estamos hablando… con esa mente que a veces corre más que los pies y con ese corazón que a veces se llena de emociones difíciles. Sabemos que la vida escolar, social, familiar y personal puede ser un torbellino, ¡y está bien sentir muchas cosas a la vez! Pero hoy queremos invitarte a hacer una pausa y reflexionar:

• ¿Qué estás cargando que ya no necesitas?

• A veces, guardamos emociones como la tristeza, la culpa, la rabia o la frustración, como si fueran parte de nuestro equipaje obligatorio. Pero no lo son. No tienes que cargar con todo. Hay sentimientos que, si los soltamos a tiempo, nos permiten respirar más tranquilos, pensar con más claridad y enfocarnos en lo que sí suma, en lo que sí nos hace bien.

• Soltar no significa olvidar.

• Soltar es reconocer lo que sentiste, entender por qué lo sentiste y permitirte seguir adelante con más ligereza.

• 💬 ¿Cómo empezar a soltar?

• • Nómbralo. Ponle nombre a lo que sientes. “Estoy enojado”, “Me sentí decepcionado”, “Tengo miedo”.
• • Exprésalo. Puedes hablar con alguien de confianza, escribirlo o incluso dibujarlo.
• • Respira profundo. Aprende a reconocer tu momento presente. ¿Lo que sientes ahora te ayuda o te bloquea?
• • Elige lo que te hace bien. Quédate con lo que te da calma, con quienes te hacen sonreír, con lo que te inspira.

• 🎯 Actividad sugerida: “Mi mochila emocional”

• Objetivo: Identificar qué emociones están afectando tu bienestar y decidir cuáles deseas soltar.

• Instrucciones:
• Dibuja una mochila.
• Dentro de ella, escribe (o dibuja) las emociones o situaciones que te están pesando.
• Luego, dibuja una papelera al lado y elige cuáles quieres “dejar ir”.
• Finalmente, dibuja un corazón y escribe lo que sí quieres conservar contigo: alegría, calma, esperanza, etc.

Da un click aquí y conoce más sobre "SABER SOLTAR" en el siguiente vídeo

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